¿Cómo puedes celebrar tu propio mes de prevención del cáncer de mama?

▪ Toma hora para una mamografía si tienes más de 40 años.
▪ Hazte tu autoexamen de mama mensual.
▪ Crea tu propio sistema que te recuerde hacer el autoexamen mensual y la mamografía anual.
▪ Deja de fumar.
▪ Infórmate con tus parientes sobre la historia familiar de cáncer.
▪ Programa tu control mamario con tu médico.
▪ Comienza un programa de ejercicios.
▪ Prepárales a tus hijos una colación saludable.
▪ Come una porción extra de frutas o vegetales en cada comida.
▪ Llama a tu hermana, tu mejor amiga y a tu mamá para recordarles que se hagan su mamografía.
▪ Comienza a crear un huerto orgánico en tu jardín.
▪ Reduce tu consumo de alcohol o elimínalo completamente.
▪ Inscríbete en alguna clase de ejercicios.
▪ Propone en el colegio de tus hijos que se haga alguna actividad de sensibilización sobre el cáncer de mama.
▪ Si tienes sobrepeso, comienza una dieta adecuada para bajar algunos kilos.
▪ Habla a tus hijos sobre los factores de riesgo para el cáncer, como el tabaco, el alcohol y el sedentarismo.
▪ Propone en tu trabajo que se desarrolle un programa de wellness.
▪ Inicia una tradición familiar de caminar juntos todos los días.